Beginnerscursus Yoga - Ontdek de Basis van Yoga in 8 Sessies

Ben jij klaar om je yogareis te beginnen en de kracht van yoga te ontdekken?

Bij Monke Temple in Hasselt bieden we een unieke beginnerscursus aan, begeleid door Kevin Demot.

Deze cursus is speciaal ontworpen om je op een toegankelijke en gestructureerde manier kennis te laten maken met de basisprincipes van yoga, zowel fysiek als mentaal.

In deze reeks leer je niet alleen houdingen, maar ook hoe je via adem, beweging en bewustzijn meer rust en balans kan brengen in je dagelijks leven. Daarnaast krijg je ook inzicht in de filosofie achter yoga, zodat je beter begrijpt wat je doet en waarom.

De cursus combineert theorie en praktijk, waardoor je een stevige en bewuste basis opbouwt.

Voor wie is deze cursus?

• Beginners zonder ervaring

• Mensen die lange tijd geen yoga hebben gedaan

• Wie af en toe lessen volgt maar meer diepgang zoekt

• Iedereen die meer wil leren over ademhaling, ontspanning en yogafilosofie

De cursus in 8 delen

1. Yoga Filosofie, Adem & Bewustwording

Wat is yoga, het 8-voudige pad, basis van ademhaling en bewustzijn

→ Intro meditatie, ademruimtes en eerste zachte bewegingen

2. Hatha Yoga

Wat is Hatha Yoga, balans tussen inspanning en ontspanning

→ Basis houdingen, energiebanen (nadi’s) en adem als leidraad

3. Ashtanga Yoga

Wat is Ashtanga Yoga en de structuur van deze practice

→ Ujjayi ademhaling, bandha’s, zonnegroet A & B en focus

4. Vinyasa Yoga

Wat is flow yoga en bewegen op het ritme van de adem

→ Energie (prana), flow sequencing en verbinden van beweging

5. Gentle Flow Yoga

Zachte vorm van vinyasa met focus op vertragen en voelen

→ Mindful bewegen, lichaamsbewustzijn en spanning loslaten

6. Yin Yoga & Yoga Nidra

Wat is Yin Yoga en het verschil met yang vormen

→ Werken op bindweefsel, meridianen (basis) en diepe ontspanning

→ Intro Yoga Nidra (geleide ontspanning)

7. Restorative Yoga & Sound Healing

Diepe ontspanning en herstel van het zenuwstelsel

→ Werking van het parasympathisch systeem en nervus vagus

→ Sound healing met klankschalen

8. Osho Meditaties, Expressie & Ontspanning

Intro in actieve meditatie en het loslaten van spanning

→ Shaking, adem, expressie, chakra basis en integratie

Praktische Informatie

We starten zaterdag 11 juli om 13u30. De sessies gaan elke week door, 8 weken op rij, telkens van 13u30 tot 15u30.

Dus de overige data zijn: 5, 12, 19, 26 september en 3, 10, 17, 24 oktober.

Prijs

• Optie 1: €25/les

Ik wil flexibiliteit, ik kan niet elke zaterdag.

-> De losse lessen zijn aan te kopen via het lesrooster.

• Optie 2: €175 voor de volledige reeks

Dus €25 korting op de volledige cursus

Deze cursus helpt je om stap voor stap een sterke basis op te bouwen, meer verbinding te maken met je lichaam en meer rust te ervaren in je hoofd.

Je leert niet alleen hoe je yoga doet, maar ook waarom zodat je met meer vertrouwen en bewustzijn op de mat staat.

We kijken ernaar uit om jullie te begeleiden op dit mooie pad!

Namasté,

Team Monke Temple