Beginnerscursus Yoga

Beginnerscursus Yoga bij Monke Temple - Ontdek de Basis van Yoga in 4 Sessies

Ben jij klaar om je yogareis te beginnen en de kracht van yoga te ontdekken? Bij Monke Temple in Hasselt bieden we een unieke beginnerscursus aan, speciaal ontworpen om je op een toegankelijke en gestructureerde manier kennis te laten maken met de basisprincipes van yoga. In deze cursus leer je de fundamenten van verschillende yogastijlen en -technieken kennen. De cursus bestaat uit 4 zaterdagen, telkens van 13u30 tot 15u, waarin we stap voor stap dieper ingaan op verschillende aspecten van yoga.

 De cursus in 4 delen: 

1. Gronden en Grenzen In deze eerste sessie leggen we de basis voor je yogapractice. Je leert hoe je jezelf kunt aarden en je grenzen kunt verkennen. Dit is essentieel om zowel fysiek als mentaal balans te vinden in je yogahoudingen. We gaan dieper in op ademhalingstechnieken en eenvoudige houdingen die je helpen om je lichaam te stabiliseren en je focus te versterken.
2. Vitaliteit en Staande Houdingen Tijdens de tweede sessie richten we ons op het versterken van je vitaliteit. Staande houdingen vormen de kern van deze les, waarin je leert hoe je kracht en flexibiliteit kunt opbouwen. We onderzoeken hoe deze houdingen je energiepeil verhogen en je lichaam uitdagen, terwijl je je ademhaling bewust blijft gebruiken om in het moment te blijven.
3. Yin, Kundalini & Zittende Houdingen In deze sessie brengen we rust en stilte in je yogapractive via Yin Yoga. Vervolgens maken we onszelf warm via Kundalini Yoga  waarna we zittende houdingen doen.Deze helpen je te ontspannen en dieper te verbinden met je lichaam. Dit deel van de cursus is gericht op het versoepelen van je spieren en gewrichten door langer in houdingen te blijven, waardoor je spanning loslaat en meer ruimte creëert in je lichaam en geest.
4. Osho, Ashtanga & Closing Sequence In de laatste sessie verkennen we de dynamische Ashtanga-stijl en combineren we deze met de meditatieve technieken van Osho. Je leert een afsluitende sequence, waarmee je je yogabeoefening kunt afronden en integreren in je dagelijks leven. Deze sessie biedt een krachtige balans tussen beweging en meditatie, zodat je de energie van yoga optimaal kunt ervaren.

 Praktische Informatie 

• Data: 4 zaterdagen op rij (aanwezigheid bij eerste les is noodzakelijk bij opstart cursus)
• Tijd: 13u30 - 15u
• Locatie: Monke Temple, Hasselt
• Kosten: €80 (goedkoper via abonnement)

Deze cursus is perfect voor beginners die hun eerste stappen willen zetten in de wereld van yoga, maar ook voor iedereen die zijn basis wil versterken. Schrijf je vandaag nog in en ontdek de transformerende kracht van yoga!

Namasté, Team Monke Temple