Osho Heart Meditation

Deze meditatie is de traditionele actieve meditatie die Osho bracht.

Tijdens actieve meditaties worden emoties doorleefd en wordt er bijvoorbeeld (elke sessie gaat een andere combinatie van technieken zijn): gelachen, gehuild, spanningen weg-geshaked, stevig gedanst, 'hummen' we onszelf naar een staat van bliss, wordt er sensueel gedanst, omarmen we gekte, wordt er ademwerk gedaan, gaan we ons eens goed boos maken, brabbelen we brabbeltaal, ... en wordt er ook gewoon stilzittend of liggend gemediteerd.

Waarom al dat gek gedrag? Simpel. De moderne mens is zo "beschaafd" dat we heel veel emotie in slikken om niemand op zijn of haar tenen te trappen en om beter te kunnen presteren in een steeds heftigere prestatiemaatschappij mee te kunnen.

Waarom de Osho Heart Meditation?

De Heart Meditation is gebaseerd op een teaching van Atisha, de stichter van het Tibetaans Boeddhisme. Het principe is eenvoudig maar krachtig: alles wat via de inademing het hart bereikt, wordt getransformeerd. Je ademt pijn in, die van jezelf en van anderen, en het hart zet die om in gelukzaligheid. Die gelukzaligheid adem je weer uit naar de wereld.

De meditatie duurt 50 minuten en heeft vier fases.

Eerste fase: 5 minuten

Breng je aandacht naar je hartcentrum, het midden van je borst. Neem elke inademing op in het hart en laat elke uitademing vanuit het hart stromen.

Tweede fase: 15 minuten

Begin bij je eigen pijn. Voel die zo volledig mogelijk en verwelkom haar. Adem je misère in, laat het hart het transformeren, en adem vreugde uit.

Derde fase: 15 minuten

Breid het proces uit naar alle mensen in de wereld. Neem onvoorwaardelijk hun lijden in je op, laat het hart het transformeren, en adem gelukzaligheid terug uit.

Vierde fase: 15 minuten

Ga liggen, sluit je ogen, wees stil en onbeweeglijk.

Dit event is ook boekbaar met jouw abonnement.