Cavasana: de ideale ontspannings-oefening

Een begeleide cavasana door Arnout, met live zang door Arna.

Dit is een ideale oefening na een stevige workout of een yogasessie, of gewoon om gemakkelijker in slaap te kunnen vallen.

Om uw lichaam even te laten bekomen en uw focus op uw lichaam te houden, de interne processen van herstel te voelen, en hierdoor minder of niet op te gaan in denken. Denken is de enige reden voor spanning vast te houden, en een gespannen lichaam herstelt minder goed. Wanneer we geen spanning vast houden gunnen we onszelf de beste kwaliteit van herstel.

Dit is een deel van een volledige yoga-practice die je kan vinden op onze website: https://www.bloomsoon.net/post/onze-eerste-opgenomen-les

De audio is post-recorded, dus ik volg mijn eigen instructies niet altijd volledig :D Arna wist niet dat ik deze videobestanden zou gebruiken voor de bestanden, wat to wat grappigs leidt halverwege de video :D

Geniet ervan!

Als deze link niet werkt:

www.youtube.com/watch?v=JhxkJrcjL4U

Namaste,

Arnout & Arna