Yoga Nidra

Beschrijving van de dienst

Gun jezelf een moment van pure rust met Yoga Nidra, een krachtige methode die je helpt spanning, angst en overprikkeling los te laten. Terwijl je comfortabel ligt in savasana, neemt een stem je mee op een innerlijke reis. Je hersenen doorlopen verschillende staten – van Alfa (ontspanning) naar Thèta (waar beperkende overtuigingen overschreven kunnen worden) en uiteindelijk Delta, de golven van diepe heling. Yoga Nidra activeert het parasympathische zenuwstelsel, waardoor je je weer veilig, geborgen en ontspannen voelt. Regelmatige beoefening helpt niet alleen bij stress, depressie en burn-out, maar transformeert ook je brein. Onderzoek toont aan dat het de amygdala, het angstcentrum in je hersenen, kalmeert en zo emotionele balans bevordert. Daarnaast vergroot het je lichaamsbewustzijn, wat bijdraagt aan meer zelfacceptatie en innerlijke rust. Geschikt voor iedereen! Yoga Nidra is toegankelijk voor alle niveaus – je hebt geen ervaring of voorkennis nodig. Omdat we enkel in savasana liggen, is deze les ideaal voor iedereen die diepe ontspanning en herstel wil ervaren, zonder fysieke inspanning. Zie het als de perfecte powernap tussen drukke dagen door – een sessie voelt als drie uur diepe slaap, zodat je verfrist, helder en in balans verder kunt.