Rustige lessen

Ontspanning - Herstel

​

Een liggende meditatieve reis waarin etnische en vibrerende sonotherapie-instrumenten en helende wereldliederen en energetisch gechannelde zangimprovisaties, geïnspireerd door de magie en de energetische behoeften van het huidige moment.

Om samen te eindigen met meditatieve klanken en mantra's.

Stoelyoga is een variant van de traditionele yoga waarbij de houdingen worden aangepast van mat naar stoel.

Dit is een leuke en veilige manier om te blijven bewegen, om spieren en gewrichten te  versoepelen.

​

De houdingen worden al zittend op de stoel of staand uitgevoerd. De lessen hebben een rustig tempo.
 
Stoelyoga is toegankelijk voor iedereen. 

We beginnen met een zachte flow, begeleid door de helende klanken van kristallen klankschalen, die je helpen spanning los te laten en je lichaam soepel te maken.

Vervolgens gaan we over naar herstellende yoga, waarbij je in diepe ontspanning komt door het gebruik van ondersteunende materialen zoals kussens en dekens.

Ontspanning - Doorbloeding - Herstel - Meditatief

 

Een flow van yin houdingen.

Passieve houdingen die wel intenser voelen omdat we langer in de houdingen zitten of liggen. Dé ideale practice om uw lichaam te laten herstellen en te ontspannen.

​

Voor:

Beginners & gevorderden.

Ontspanning – Herstel
 

Een zachte, herstellende yogavorm waarin het lichaam volledig mag rusten en opladen.
Met behulp van kussens, dekens en bolsters wordt elke houding lang aangehouden zodat spanning kan loslaten en het zenuwstelsel tot diepe ontspanning komt.

​

Yoga Nidra is een diepe vorm van ontspanning waarbij je lichaam volledig rust, terwijl je geest zacht en wakker blijft.

 

Het is een geleide ligmeditatie die je zenuwstelsel kalmeert, spanning loslaat en je in een staat brengt tussen waken en slapen. Een sessie voelt als een reset voor je hele systeem.

Een zachte, trage yogales waarin je met rustige bewegingen, bewuste ademhaling en eenvoudige houdingen spanning loslaat en je lichaam weer soepel maakt.

 

Het is een toegankelijke practice voor iedereen die wil vertragen, ontspannen en op een milde manier in beweging wil komen.

5‑Elementen Yoga Meditatie is een zachte, meditatieve practice die je lichaam en geest in balans brengt via de vijf elementen uit de natuur: aarde, water, vuur, lucht en ether.

Elke sessie werkt met beweging, adem en aandacht om één element in jezelf te activeren.  van gronden en stabiliteit (aarde) tot stroming (water), innerlijk vuur (vuur), ruimte in je adem (lucht) en verstilling (ether).

​