Rustige lessen
Fanny Muller
Sound Journey Relaxation
Ontspanning - Herstel
​
Een liggende meditatieve reis waarin etnische en vibrerende sonotherapie-instrumenten en helende wereldliederen en energetisch gechannelde zangimprovisaties, geïnspireerd door de magie en de energetische behoeften van het huidige moment.
Om samen te eindigen met meditatieve klanken en mantra's.

Nia Dance
Plezier - Beweging -Ontspanning
Toffe muziek, blote voeten, eenvoudige bewegingen. We rekken, strekken, dansen, ademen, spelen, plooien, zweten, zuchten en ontspannen.
​
Geschikt voor elke leeftijd, lichaamstype en niveau van fitheid. Je leert de bewegingen aanpassen aan jouw lichaam.
Alle niveaus / Alle leeftijden / Beginners vriendelijk

Yin Yoga
Ontspanning - Doorbloeding - Herstel - Meditatief
Een flow van yin houdingen.
Passieve houdingen die wel intenser voelen omdat we langer in de houdingen zitten of liggen. Dé ideale practice om uw lichaam te laten herstellen en te ontspannen.
​
Voor:
Beginners & gevorderden.

Kundalini
Yoga
Bewustzijn - Beweging - Klank
​
Gericht op blokkades die je groei belemmeren te verwijderen. Een holistische aanpak die gebruik maakt van kriya's (= bewegingsets, ademhalingstechnieken, lichaamsfocus en universele klanken) en heel gerichte meditaties.
​
Voor:
Beginners & gevorderden.

Gentle Flow Yoga
Opbouwend - Balans - Kracht - Flexibiliteit
​
Een ontspannende vloeiende practice, die gebaseerd is op de sequentie aan bewegingen van Ashtanga Yoga.
​
Nog minder krachtig en rustiger dan de Flow Yoga, wat het toegankelijk maakt voor elk niveau.
​
Voor:
Beginners.

Stoelyoga
Stoelyoga is een variant van de traditionele yoga waarbij de houdingen worden aangepast van mat naar stoel. Dit is een leuke en veilige manier om te blijven bewegen, om spieren, gewrichten en gedachten te versoepelen.
​
De houdingen worden al zittend op de stoel of staand uitgevoerd. De lessen hebben een rustig tempo.
Stoelyoga is toegankelijk voor iedereen en gericht op hen die minder mobiel zijn. Het doelpubliek is 60+. Ben je jonger en geïnteresseerd: welkom!

Gentle Flow & Vibrations
We beginnen met een zachte flow, begeleid door de helende klanken van kristallen klankschalen, die je helpen spanning los te laten en je lichaam soepel te maken.
Vervolgens gaan we over naar herstellende yoga, waarbij je in diepe ontspanning komt door het gebruik van ondersteunende materialen zoals kussens en dekens.

Osho Devavani
“Als het onbewuste spreekt, kent het onbewuste geen taal."
Deze meditatie is een Latihan van de spraak: je begint luisterend naar muziek, en gaat dan babbelen met woorden die geen betekenis hebben. En daar ga je vervolgens ook bij bewegen.
Het is een speelse oefening in ‘aanwezig zijn bij jezelf zijn’ en brengt je in een diepe, algehele ontspanning.

Osho Nadabrama
Nadabrahma is de zoem meditatie – door zoemen en handbewegingen raken delen van je die in conflict waren op elkaar afgestemd en breng je je hele wezen in harmonie.
Als lichaam en mind dan helemaal één zijn ‘ontglip jij aan hun greep’ en je wordt getuige van beide.
Dit gadeslaan van buitenaf is wat vrede, stilte en gelukzaligheid brengt.

Osho No-Dimensions
Meditatieve ritmische bewegingen brengen je aandacht en energie naar je hara, de bron van levensenergie in je onderbuik.
Wanneer je daarna rond je eigen as draait, ontdek je hoe jij in je center rust en kalmte vindt.
Voel in de laatste fase van de meditatie hoe de energie die jij opgewekt hebt, door jou heen stroomt. Niets meer doen, gewoon zijn.

Osho Gourishankar
Een avondmeditatie die een uur duurt en waarbij je je, zoals Osho zegt, gaat voelen als op de top van de berg Gourishankar.
Je begint met een speciale ademtechniek waarna je ontspannen in een kleine lichtbron staart. Daarna laat je je lichaam zachte bewegingen maken. Tenslotte ga je op de grond liggen en geniet je in stilte van de subtiele energie die in je lichaam vrij is gekomen.
